Como Chegar

+61 981-22-7080
(Santos Sensei)
AIZEN DOJO de BRASILIA
Parque da Cidade
Estacionamento 8
junto ao
JudÔ miura
estacionamento na porta
fácil acesso.
AIZEN DOJO - Requisitos de condicionamento e saúde.
Você não será avaliado, clinicamente, recomenda-se fazer check-up com o seu cardiologista. Aqui estão testes simples que permitem avaliar seu vível atual de condicionamento e equilíbrio:
- Levantar-se: de uma posição, no chão, deitada de barriga para cima, quantos membros (pernas e braços) você precisa para ficar em pé?
- Se você precisar de ambas as pernas e os dois braços para ajudá-lo(a) a voltar à posição em pé, atualmente você NÃO está preparado(a) fisicamente para lidar com os altos e baixos do treinamento.
- Se precisar de três membros ou menos, você deve estar bem, mas, ainda assim deve praticar, diariamente, pelo menos 5 ciclos de subida e descida, seguidos.
- Teste de Equilíbrio: Conseguir se equilibrar em um pé, de cada vez.
IMPEDITIVOS - Quaisquer destes problemas abaixo impedem a frenquência à academia:- Tomar medicação para dor, remédios anticoagulantes ou qualquer medicamento (inclusive ansiolíticos e antidepressivos) que tenha efeitos sobre a coordenação motora, cause sonolênica, diminuição da concentração, atenção e reflexos.
- Estar, atualmente, envolvido(a) em fisioterapia para problemas na coluna vertebral ou outras lesões que podem ser agravadas durante a aula.
- Qualquer cirurgia cardiovascular ou espinhal importante nos últimos 5 anos.
- Vertigem ou outros problemas crônicos de equilíbrio (por exemplo, usar bangala ou apoio para caminhar).
- Lesão ou peso corporal que o(a) prejudica fisicamente ou limita sua mobilidade. Obesidade ou estar abaixo do peso ideal dificultará a atividade física.
- Insuficiência pulmonar ou doença pulmonar que exija o uso de Oxigênio como terapia diária.
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COVID-19
LISTA de CHECAGEM para PREVENÇÃO de CONTÁGIO
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Cumprimento dos protocolos e medidas de segurança gerais estabelecidos em Decreto. (Uso de álcool 70, higienização de mãos e pés, toalhas de papel, uso de máscara e/ou viseira). OK
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Higienização equipamentos de uso coletivo regularmente. (Limpeza do tatami, antes e depois) OK
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Uso de máscaras de proteção facial por todos os alunos, bem como pelos professores. OK
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Disponibilização de toalhas de papel e produto específico de higienização para que os clientes possam usar nos equipamentos de treino, = bastões, espadas e bokutos como, halteres, com orientação para descarte imediato das toalhas de papel. OK
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Delimitação, com fita, do espaço em que cada praticante deve se exercitar nas áreas de peso livre e nas salas de atividades coletivas, respeitado o limite de distanciamento. OK
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Privilegiar a ventilação natural do ambiente. Ventilação cruzada. Janelas abertas. OK
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Proibir o contato físico em atividades físicas desportivas. Adotadas novas estratégias pedagógicas alternativas sem o contato físico entre os alunos. (Treino de bastão, treino de iaido e kenjutsu, observada as distâncias). OK
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Proibir o uso de chuveiros. OK
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Eliminado o compartilhamento de equipamentos tais como alteres, caneleiras, barras, colchonetes, máquinas e similares, com a higienização ao fim de cada utilização e antes do início das atividades. Após a higienização, sinalizar informando que está higienizado. OK
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